Mamafit Jaar

Met het Mamafit Jaarabonnement heb je een jaar lang toegang tot het Mamafit Start (10 weken) en het Mamafit Next (8 weken) programma.

Ben je een weekje ziek? Moet je wat gas terugnemen in verband met post-natale klachten? Het kan. Met het Mamafit Jaarabonnement.

Mamafit Start is een programma voor na de bevalling. Je kan hiermee starten vanaf 6-8 weken na de bevalling. Het programma is gericht op het herstel van je corespieren en het versterken van je gehele lichaam na de zwangerschap en de bevalling. Mamafit Next is het vervolgprogramma en bedoeld voor als je goed hersteld bent. De oefeningen zijn zwaarder en het programma is intensiever.

Inhoud van de programma’s

  • 5 bracing video's, waarin je stap voor stap leert hoe je op de juiste wijze je buik en rompspieren gebruikt
  • 30 video trainingen van 12 tot 20 minuten per training in Mamafit Start en 24 video trainingen en 3 aparte warming up video's in Mamafit Next
  • Uitlegvideo's bij Mamafit Start, waarin alle oefeningen stap voor stap worden uitgelegd
  • De volledige programma’s op papier 
  • Foto's van alle oefeningen (begin en eindpositie), zodat je ook offline kunt trainen
  • Het Mamafit Bekkenbodem boekje
  • Het boek Strategisch Slank (val af door je verstand, niet je wilskracht te gebruiken)
  • Reminders, aanmoedigingen en tips per mail