Strategisch Slank 

KEN DE FEITEN, TACKLE DE VERLEIDINGEN

Afvallen door je verstand te gebruiken, niet je wilskracht

Afvallen en slank blijven. Het is een felbegeerd ideaal. De cijfers liegen er niet om: na een dieet zit gemiddeld 97% van de afvallers binnen vijf jaar weer op het oude gewicht. Of daarboven. Het cliché is waar: je zult blijvend je leefstijl moeten veranderen om je resultaat niet alleen te behalen, maar ook te behouden. Geen gemakkelijke opgave in een wereld barstensvol verleidingen.

Inhoud van het e-book

  • Eerste deel: over afvallen en op gewicht blijven
  • Tweede deel: manieren om calorieën te beperken
  • Derde deel: bepalen hoeveel energie je op een dag gebruikt
  • Vierde deel: bepalen hoeveel en wat je op een dag kunt eten
  • Bijlage 1: maak je eigen voedingsschema

66 pagina’s boordevol feiten, tools en tips over slank worden en slank blijven

Placeholder Image

Bestel nu het e-book Strategisch Slank 
en krijg het Mamafit Bekkenbodem boekje er gratis bij!

In dit boek geef ik je achtergrond informatie over hoe afvallen werkt, want er worden nog altijd veel teveel fabels verspreid. Je wordt niet dik van te weinig eten, niet van e-nummers en niet van een specifiek ingrediënt of product. Als je weet hoe het écht werkt, en hoe het altijd werkt, dan kan je betere beslissingen nemen.  Bovendien geeft het je meer mogelijkheden om de juiste strategie te vinden.

Daarbij wil ik wel benadrukken dat afvallen in theorie simpel is, maar complex in de praktijk. Iedereen weet dat een hele reep chocolade eten niet bijdraagt aan afvallen. En toch maken we er ons schuldig aan. En dat komt niet door een gebrek aan kennis. Daarom ga ik ook in op het aspect “volhouden”. En daarbij sla ik alle “discipline yourself” retoriek over en kijk ik naar de pragmatische kant van volhouden. Want de beste strategie voor het omgaan met verleidingen is nu eenmaal niet om deze te weerstaan. Het is om ze uit de weg te gaan.