Discipline opbouwen begint niet waar je denkt

Wat discipline eigenlijk is 

Je bent niet gedisciplineerd of ongedisciplineerd als persoon. Je bent misschien heel consequent als het gaat om je administratie, en tegelijkertijd niet als het gaat om sporten. Dat zegt niets over wie je bent.

Het zegt iets over de situatie.

Want of je discipline kunt opbrengen — wilskracht is een betere term — hangt af van wat er om je heen gebeurt. Na een slechte nacht heb je er minder van dan na een goede. In een opgeruimde, goed georganiseerde omgeving meer dan als het om je heen chaos is. Wilskracht is eindig, en hij wordt de hele dag aangesproken. Door beslissingen nemen. Geduld opbrengen. Voor anderen zorgen.

Discipline is dus situationeel. Altijd.

Waarom fitness influencers je een verkeerd beeld geven

Die influencers die beweren supergedisciplineerd te zijn? Die liegen.

Ze zijn fitness influencer voor een reden: ze vinden sporten leuk. Ze hebben geen discipline nodig — ze hebben motivatie. Ze werken vaak in een sportschool en hebben daarmee de perfecte omgeving. Geen peuter die aan ze hangt als ze willen gaan. Geen nacht van zes uur slaap die ze bijhouden.

Hoe anders is dat als moeder van jonge kinderen? Slaapgebrek, weinig tijd voor jezelf, voortdurend onderbroken worden. Het helpt allemaal niet als je even geen zin hebt en toch wil bewegen.

Het probleem is niet dat jij minder gedisciplineerd bent dan zij. Het probleem is dat je jezelf vergelijkt met mensen in een volledig andere situatie en vervolgens de conclusie trekt dat er iets mis is met jou.

Er is niets mis met jou.

Wat dan wel werkt

Goed voor jezelf zorgen is wel degelijk mogelijk. Ook met jonge kinderen. Ook als het leven niet meewerkt.

Het begint alleen niet met meer discipline.

Het begint met een doel dat voor jou persoonlijk ergens op slaat. Iets waar je bij stilstaat en denkt: ja, dáár doe ik het voor.

Niet "ik wil afvallen." Niet "ik wil gezonder leven." Veel te vaag om iets mee te doen.

Maar iets dat zo concreet is dat je kunt voelen en voor je zien wat er verandert als je het bereikt. Een doel dat nog steeds belangrijk voor je is als niemand het ooit te weten komt.

Als dat antwoord nog niet helder is, is meer discipline vragen aan jezelf hetzelfde als harder trappen op een fiets zonder ketting.

Hoe je zo'n doel formuleert — en waarom de meeste doelen al bij voorbaat zo zijn opgeschreven dat ze je motivatie ondermijnen — lees je in het volgende artikel.

Kort samengevat Wilskracht is eindig en situationeel — geen karaktertrek. Als moeder van jonge kinderen wordt je wilskracht de hele dag aangesproken, lang voordat je aan jezelf toekomt. Meer discipline is niet de oplossing. Een doel dat intrinsiek motiveert wel.

Dit is deel 1 van de serie over doorzettingsvermogen. Bekijk alle onderwerpen.

Elke dinsdag een nieuwe mail over motivatie en doorzettingsvermogen — speciaal voor moeders.

Ja, ik wil meer doorzettingsvermogen → meld je aan