HOME OVER ONS KOSTEN BLOG CONTACT MIJN PROGRAMMA'S FAQ'S Probeer Mamafit Gratis Login

Blog

De laatste berichten

Energiebalans: De Sleutel Tot Afvallen Na Zwangerschap

Uncategorized Jun 14, 2019

Er zit een heel eenvoudige principe achter afvallen, namelijk de energiebalans. Is de energie die je inneemt gelijk aan de energie die eruit gaat, dan blijf je op gewicht. Bij een negatieve energiebalans (minder in dan uit) val je af. En bij een positieve energiebalans (er gaat meer in dan uit) kom je aan. 

Dit eenvoudige principe wordt nog...

Lees verder...

Help! Afvallen na zwangerschap lukt niet!

Uncategorized Dec 05, 2018

Je bent nu al een tijdje geleden bevallen. Misschien is het 3 maanden geleden, misschien 3 jaar geleden. En je bent gefrustreerd. Want het afvallen na de zwangerschap lukt niet. Hoe kan dat?

Terug in vorm na de zwangerschap

Voor de zwangerschap had je een bepaald gewicht. Het ligt voor de hand dat je, eenmaal hersteld van je zwangerschap, weer terugkomt...

Lees verder...

Moe Na De Bevalling? Tips om beter te slapen!

Uncategorized Oct 22, 2018

Hondsmoe, bekaf, uitgeteld zijn. De Nederlandse taal heeft een hoop woorden waarmee je de staat van ontreddering kunt weergeven die je ervaart na een paar slechte nachten. Maar nergens wordt “moedersmoe” of “oudersmoe” gebruikt. Terwijl ouders je als geen ander kunnen vertellen:

Je weet pas wat moe zijn inhoudt als je jonge kinderen...

Lees verder...

Slaaptekort baby!

Uncategorized Oct 22, 2018

Slaaptekort baby!

Slaaptekort en baby’s. Ze horen bij elkaar als Woezel en Pip. Als Bert en Ernie. Als Jip en Janneke.

Maar wat doet dit slaaptekort met je?

Slaaptekort door de baby en emoties

Vrouwen die zwanger of net bevallen zijn worden altijd neergezet als compleet onvoorspelbare wezens. Dit wordt vaak aan de (zwangerschaps)hormonen geweten....

Lees verder...

Meer Melk, Minder Stress

Uncategorized Oct 12, 2018

Fit zijn is meer dan sterke spieren hebben. Stress en slaapgebrek kunnen je fitheid behoorlijk ondermijnen. Eén factor van stress voor jonge moeders kan het geven van borstvoeding zijn. Want wat als het niet lukt? Stress bij borstvoeding maakt het op gang komen van de voeding moeilijker en dat zorgt weer voor stress.

Hoe doorbreek je de spiraal?

...

Lees verder...

Dikke Buik Na Bevalling

Uncategorized Dec 06, 2016

Een strakke buik. Dat is de meest genoemde wens van vrouwen die net zijn bevallen. Sommige vrouwen hebben zó hun oude figuur weer terug, maar de meesten houden nog een langere tijd een buikje wat ze voor de zwangerschap(pen) niet hadden. Wat veel vrouwen NIET weten is dat een dikke buik na bevalling kan worden veroorzaakt doordat de buikspieren niet...

Lees verder...

Fit Worden Na Bevalling

Uncategorized Jul 05, 2016

Bevallen is ‘een zware bevalling’. Persoonlijk dacht ik dat ik tijdens mijn bevalling minstens twee van mijn eigen organen mee naar buiten zou baren en na de bevalling dacht ik dat ik nooit meer zou kunnen zitten. Maar binnen acht weken zat ik alweer op het paard.

Tijdens mijn zwangerschap sportte ik juist niet. Ik voelde dat mijn lichaam rust...

Lees verder...

Afvallen Na Bevalling

Uncategorized Jul 05, 2016

Tijdens de zwangerschap komen de meeste vrouwen aan. Dat betekent niet dat je meer vet hebt gekregen. Je draagt een baby in je buik en veel vrouwen houden vocht vast. Dat zorgt voor een toename van je gewicht. Na de bevalling ben je al direct een paar pond lichter doordat je de baby niet meer bij je draagt. En het vocht verdwijnt ook vanzelf weer....

Lees verder...
1 2
Close

50% Complete