Mamafit Zwanger

Welke stappen doorloop je voordat je aan Mamafit Zwanger begint?

Voordat je begint met trainen

Het Mamafit Zwanger programma bestaat uit 36 trainingsweken. We beginnen in week 5 en gaan door tot week 40. De trainingsweken lopen in principe parallel aan je zwangerschapsweken. Met andere woorden: als je 9 weken zwanger bent, train je in week 9 van het programma. 

Toch kan het zijn dat het beter is om in een andere week te starten, dan de week van je zwangerschap. Bijvoorbeeld omdat je start met Mamafit Zwanger als je 9 weken zwanger bent, maar de techniek en opbouw uit week 5 van het programma hebt gemist.

Hoe kom je erachter wat voor jou het beste is?

Wat is de ideale week voor jou om in te beginnen?

Om erachter te komen waar jij het beste kan beginnen, klik je hieronder op de periode van jouw zwangerschap. Je wordt dan doorverwezen naar een pagina, waar je alle informatie vindt die belangrijk is voor jou.

Periode: week 5 tot en met 8
Periode: week 9 tot en met 12
Periode: week 13 tot en met 16
Periode: week 17 tot en met 20
Periode: week 21 tot en met 24
Periode: week 25 tot en met 28
Periode: vanaf week 29